mrt 29

Luteïne en zeaxanthine

Wat doen Luteïne en zeaxanthine.

Vandaag gaan we het hebben over Luteïne en zeaxanthine

Luteïne is een carotenoïde, een gele kleurstof. De naam komt van het Latijn luteus = geel. Het komt voor in vele planten.

Zeaxanthine is een natuurlijke oranje xantofylkleurstof. De natuurlijke kleurstof komt voor in veel planten, waaronder spinazie, spruiten, broccoli, maïs, saffraan, sinaasappel en ook in eierdooier.

Er is al een langere tijd bekend dat Luteïne en zeaxanthine een positief effect hebben op de ogen. Met name bij de preventie van maculadegeneratie. Uit nieuw onderzoek blijkt nu ook dat Luteïne en zeaxanthine een gunstig effect hebben op de hersenen.

Goede eetgewoonten zijn van groot belang voor de gezondheid van onze ogen.

 

Luteïne en zeaxanthine

In het centrum van het netvlies (macula) bevinden zich maculapigmenten (xanthofielen, macula lutea of macula-geel genoemd). Maculapigmenten, die bestaan uit de carotenoiden luteïne en zeaxanthine, hebben globaal 2 functies. Het pigment werkt als een blauw filter waardoor voorkómen wordt dat teveel schadelijk blauw en ultraviolet licht het gevoelige weefsel aan de achterzijde van het netvlies bereikt en de lichtgevoelige cellen beschadigt. Het pigment kan ook schadelijke stoffen (vrije reactieve zuurstofradicalen) wegvangen en onschadelijk maken (anti-oxidatieve werking genoemd). De antioxidanten zorgen ervoor dat de activiteiten van vrije radicalen in ons lichaam onder controle worden gehouden, zodat de schadelijke effecten van deze vrije radicalen beperkt of misschien zelfs tenietgedaan kunnen worden. Hierdoor wordt het buitenste deel van het netvlies (photoreceptoren en retinapigmentblad) en vaatvlies (choriocapillaris) beter beschermd voor oxidatieve stress.

De anti-oxidanten bestaan uit vitaminen (vit C, E) en carotenoïden (luteïne, zeaxanthine, beta-caroteen). Luteïne en zeaxanthine zijn 2 anti-oxidanten die ook in de gele vlek (macula) van het netvlies worden aangetroffen. Luteïne en zeaxanthine worden in bijna alle soorten fruit en groenten gevonden. Ze worden niet door het menselijk lichaam geproduceerd en de concentratie ervan in het netvlies is afhankelijk van de voedselopname. Voedingsstoffen met een relatief hoog gehalte aan deze antioxidanten zijn goed voor het netvlies. Fruit en groente krijgen hun specifieke kleur door carotenoïden. Voedingsstoffen die een hoge concentratie aan anti-oxidanten bevatten zijn:

  • vitamine C (sinaasappel, grapefruit, meloen, broccoli)
  • vitamine E (graan, zonnebloem/olijf-olie, amandelen, hazelnoten, pinda’s, spinazie, mango, bonen etc)
  • Zink (oesters, rund/kip/varkens-vlees, walnoten, sesamzaden)
  • carotenoïden
    • fel gekleurde groenten (zoals spinazie, broccoli, boerenkool, erwten, spruiten, sperziebonen, bladsla, mais, wortelen, tomaten)
    • fruit (zoals grapefruit, sinaasappel, appel, kiwi, mango, perzik, nectarine, meloen, druif, tomaten).

Een goed voedingspatroon is op zijn plaats, maar of men hiermee daadwerkelijk de maculadegeneratie kan afremmen, is nog niet bekend. Voor alle 50-plussers geldt het advies van de gezondheidsraad inzake gezonde voeding. Dit betekent globaal: zorg voor een gevarieerde voeding met ruim groente, fruit en volkoren graanproducten, eet regelmatig vette vis en magere zuivel- en vleesproducten, beperk het gebruik van producten met een hoog gehalte aan verzadigde en enkelvoudig trans-onverzadigde vetzuren, voedingsmiddelen en dranken met gemakkelijk vergistbare suikers en dranken met een hoog gehalte aan voedingszuren en wees matig met alcohol.

Luteïne en zeaxanthine voor efficiëntere informatieverwerking

 

Luteïne en zeaxanthine

pimp your mind Owner: roelipilami

We zouden niet verwachten dat bij jonge mensen suppletie van carotenoïden de zenuwwerking nog kan verbeteren. Amerikaans onderzoek vond dat luteïne en zeaxanthine wel degelijk de visuele reactietijd en werkingssnelheid van informatie bij jonge mensen verhoogt. Onderzoekers maten ook de dichtheid van luteïne en zeaxanthine in de ogen aan het begin van de studie. Hoe hoger de dichtheid, hoe beter de prestaties waren op vlak van visuele informatieverwerking.

Veroudering gaat gepaard met daling van de werkingssnelheid van de hersenen. Neurologen denken dat het zenuwstelsel steeds slordiger te werk gaat, omdat er teveel ‘neurale ruis’ optreedt. Uiteindelijk zien we de hersenfuncties pas voelbaar dalen vanaf een zekere leeftijd. Naar verwachting moet die daling veel eerder beginnen, maar hoe moeten we dit meten?

Verwerking van visuele gegevens is veel gevoeliger voor veroudering en leent zich beter tot meting van vroege daling van ‘neurale efficiëntie’. De achterliggende idee is dat de daling van de cortexfuncties (simpele verwerking van zintuiglijke informatie) de daling van functies van hogere hersengebieden (cognitie) weerspiegelt. Tenslotte werken de hogere hersenfuncties steeds op basis van input van zintuiglijke informatie.

Carotenoïden zijn voedingscomponenten waar in het bijzonder de ogen, maar ook de hersenen, erg happig op zijn. Luteïne en zeaxanthine treffen we in hoge concentraties aan in het netvlies, maar ze zitten ook verspreid in de hersenen. Volgens labo-experimenten beïnvloeden ze de ontwikkeling van nieuwe hersencellen en bevorderen ze communicatie tussen hersencellen.

Als jullie na het lezen van deze informatie het idee hebben dat jullie wel wat meer Luteïne en zeaxanthine kunnen gebruiken, ga dan niet naar de supermarkt of de eerste de beste drogist maar haal het direct uit de natuurlijke bron. Veel meer groenten en fruit dus. Of kijk naar een voedingssupplement op basis van groenten en fruit zoals bijvoorbeeld JuicePlus+.

 

[banner id=546]

mrt 01

Waarom Kokosolie

Waarom Kokosolie

Vorig jaar raakte ik met een professionele kok in gesprek en hij vertelde me dat in zijn kookstudio veel kokosolie werd gebruikt, omdat kokosolie gezond is. Waarom is kokosolie zo gezond?

Kokosolie

Kokospalm

Kokosolie

Kokosolie (synoniem Oleum cocos, kokosvet of klapperolie) is een tropische olie, die wordt verkregen door persen of extractie van kopra, het gedroogde witte vruchtvlees van de vrucht van de kokospalm (Cocos nucifera), de kokosnoot. Ongeharde en ongeraffineerde (vierge) kokosolie heeft een smeltpunt van rond de 24-26 °C en is daarom in ons klimaat meestal gestold, en dus een vet. In tropische gebieden heeft het meestal een vloeibare consistentie, een olie. Geraffineerde en geharde kokosolie heeft een smeltpunt van 30 tot 37 °C.

Zo’n twee derde tot driekwart van het droge gedeelte van het kokosvlees bestaat uit kokosolie/vet. Het is zeer rijk aan verzadigde vetzuren met een middellange keten, zoals laurinezuur, myristinezuur en palmitinezuur.

Kokosolie moet niet worden verward met kokosmelk of kokoswater. Kokosmelk is een melkwitte vloeistof, bereid uit het geraspte vruchtvlees van de kokosnoot. Kokoswater is het troebele vocht in het binnenste van de noot.

Samenstelling

Voedingskundig gezien valt kokosolie onder de groep verzadigde vetproducten, het bestaat voor 86% uit verzadigde vetzuren. Niettemin heeft kokosolie een vetzuurprofiel dat afwijkt van dat van de meeste andere en vergelijkbare bronnen van verzadigd vet. Ongeveer 68% van het verzadigd vet in kokosolie bestaat uit middellangeketen vetzuren (MKZV; ook wel bekend onder hun engelse afkortingen MCT (Medium Chain Triglycerides) of MCFA (Medium Chain Fatty Acids)). Het overgrote deel hiervan (circa 45-50%) is laurinezuur, dit vetzuur wordt in de darm omgezet in monolaurine, daarnaast nog relatief grote hoeveelheden myristinezuur en palmitinezuur. Verder bevat het nog 7% caprinezuur. De meeste andere plantaardige oliën en vetten bestaan uit langeketen vetzuren. Van alle plantaardige oliën heeft alleen palmpitolie een vergelijkbaar vetzuurprofiel.

Verwerking door het lichaam

Middellangeketen vetzuren worden gemakkelijk door de darmen geabsorbeerd. Eenmaal in het bloed gaan ze rechtstreeks naar de lever en worden daar net zo snel in energie omgezet als suikers. Bovendien worden MCT’s maar voor een klein deel opgeslagen als vet. Om deze redenen worden ze vaak gebruikt in sportdrankjes.

Deze middellangeketen vetzuren worden iets gemakkelijker omgezet in onmiddellijk bruikbare energie dan andere vetten.

Toepassingen

KokosolieKokosolie wordt in de keuken vooral gebruikt om te bakken, braden of frituren. De olie is voor dat doel zeer geschikt, omdat het een zeer hittestabiele olie is: het heeft een hoger rookpunt dan olijfolie. Door de aanwezigheid van veel verzadigde vetzuren is de gevoeligheid voor oxidatie c.q. ranzig worden minder dan bij onverzadigde vetten. Daardoor ontstaan minder schadelijke polymeren en vrije radicalen dan het geval zou zijn bij vetten die gevoelig zijn voor hitte, zoals vetten met veel onverzadigde vetzuren. Daardoor gaat kokosolie langer mee dan de gevoeligere meervoudig onverzadigde vetzuren die in de meeste frituuroliën zitten.

Ook als vervanger van roomboter of margarine is kokosolie/kokosvet geschikt. Kokosolie levert gemiddeld zo’n 8,3 – 8,6 kcal per gram, terwijl vetten normaal gesproken 9 kcal per gram leveren.

MCT-oliën (medium chain triglyceride oils) worden vaak toegevoegd aan medicinale preparaten voor mensen die moeite hebben om de langere ketens te verteren en vormen een bestanddeel van babyvoeding.

Daarnaast wordt kokosolie in de zoetwarenindustrie gebruikt, aangezien kokosvet bij het smelten smeltwarmte opneemt, geeft het een verkoelend effect in de mond.

Kokosolie wordt ook in de cosmetische industrie gebruikt. Toepassingen zijn onder andere gangbare cosmetica, zeep, tandpasta en shampoo. Ook andere laurinezuurrijke oliën (laurineoliën) worden voor dat doel gebruikt.

Kokosvet wordt daarnaast als grondstof voor de oleochemie gebruikt. Vanwege het hoge gehalte aan laurinezuur is kokosolie een belangrijke uitgangsstof voor de productie van oppervlakte-actieve stoffen. Ook de productie van biobrandstof uit kokosolie is mogelijk.

Meer wetenswaardigheden over kokosolie

Zuivere kokosolie is kleurloos of in vaste vorm wit. Een bruinachtige kleur kan ontstaan als er iets van de bruine bast in de olie terecht is gekomen of door rook, als gevolg van het droogproces

kokosolie boekMeer weten? “Het Kokosoliewonder” geschreven door Bruce Fife is momenteel het meest uitgebreide boek over kokosolie.

Eigen ervaring

Na eerst grondig onderzoek naar kokosolie te hebben gedaan en een jaar deze olie te hebben gebruikt in de keuken, kan ik zeggen dat deze een uitstekend product is gebleken. Ik constateer dat kokosolie nu aan populariteit toeneemt. Bij kookdemonstraties merk ik dat deze olie door steeds meer koks wordt gebruikt.

 

mrt 01

Dik worden op kantoor!

Waarom we dik worden op kantoor!

Ik kwam dit artikel uit FMM (Facility Management Magazine) tegen en vond dat ik jullie dit niet mocht onthouden.

Dik wordenWaarom we dik worden op kantoor

Veel zitten, autorijden, lunchen met collega’s, werkstress, laat werken. Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat we niet door één, maar door meerdere redenen dik(ker) worden op kantoor.

Nederlanders zitten minimaal 7 uur lang op kantoor. “Bij teveel zitten, gebruik je je spieren nauwelijks en negeer je vooral je beenspieren, de grootste spieren van je lichaam. Hierdoor wordt het vet en het suiker uit je bloed minder snel opgenomen en daardoor heb je een hoger risico op hart- en vaatziekten en het ontwikkelen van diabetes,” zo zegt ‘zitexpert’ Hidde van der Ploeg, senior onderzoeker bij de afdeling Sociale Geneeskunde en EMGO Instituut van het VU medisch centrum.

Nederlandse werknemers zijn doordeweeks gemiddeld 46,5 minuten onderweg naar hun werk. Het zitten in de auto, de frustraties en files zorgen voor een hogere bloeddruk en cholesterolgehalte waar we dikker van worden. Er werd gekeken of het reizen met de fiets of lopen naar werk zou zorgen voor een gezondere routine in het reizen naar werk, maar zo blijkt dat zelfs reizen met de trein zorgt voor een positief effect op het terugdringen van obesitas. Zo blijkt uit een recent Brits onderzoek, gepubliceerd in BMJ.

Eetgewoonten van collega’s overnemen

Dik wordenWerknemers die regelmatig met hun collega’s lunchen, lopen een grote kans hun slechte of zelfs goede eetgewoonten over te nemen. Als je collega’s kiezen voor een vette snack, pak je ook minder snel de gezondere variant uit de kast. Zo bleek uit een onderzoek dat vorig jaar werd gepubliceerd in de Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Ook blijkt uit onderzoek van Georgia State University dat werknemers die in een groep van zeven of meer mensen eten, meer eten dan dat ze gewoonlijk zouden doen.

Eten door stress

Werknemers die zijn gestrest door een lastige opdracht, hinderlijke collega’s of vervelende baas zijn sneller geneigd een ongezonde zoetigheid te eten. “In onze mond zitten stress geactiveerde hormonen. Vooral de zoete smaak wordt door stress beïnvloed.” Aldus hoofdonderzoeker Rockwell Parker van Monell Chemical Senses.

Tot laat werken = vet snacken

Werknemers die lang doorwerken en dan laat naar bed gaan eten meer vet voedsel. Er werden 18 dagen lang, 225 gezonde slanke mensen, in de leeftijd van 22 tot 50 jaar onderzocht. Degenen die ’s nachts van vier tot acht sliepen gedurende vijf dagen op rij kwamen meer aan dan degenen die van 10 uur ’s avonds tot 8 uur ’s ochtends sliepen. Niet alleen door het slaapgebrek, maar ook door het meer vet eten in de late uren. Zo blijkt uit onderzoek van de Penn University.

Ook werknemers die vaak op zakenreis gaan hebben een groter risico op obesitas en andere gezondheidsrisico’s zoals een hogere bloeddruk. De grootste redenen zijn minder slaap, meer alcohol, meer stress en omringd zijn door een ongezond aanbod aan eten. Zo concludeerden onderzoekers van de Columbia University.

 

Red. Rotation:

Wat kunnen we hier tegen doen?

Het is natuurlijk fijn om te weten hoe iets ontstaat maar onze filosofie is “Kijk Niet WAAR Het Fout Gaat Maar Wat Gaan We Er Aan Doen”. Kijk hiervoor eens op detox.rotation.eu. Ik denk dat je daar voldoende informatie vind. Mocht je echter nog vragen hebben of gewoon meer wilt weten kun je contact met mij opnemenvia dit Contactformulier.

 

jan 26

Blue Monday

Blue Monday

Blue MondayVorige week was het volgens de media “Blue Monday”. Zelf heb ik er gelukkig geen last van gehad maar dat komt mogelijk ook door mijn voedingspatroon. Veel groenten en fruit aangevuld met een dagelijkse portie JuicePlus+ en omdat ik daardoor een hogere weerstand heb ben ik ook beter bestand tegen de negatieve druk van buitenaf. Heb je nu ook echt last gehad van “Blue Monday” kijk hier eens na, mogelijk ga je dan volgend jaar ook fris en fruitig (zou deze uitspraak komen van het eten van fruit?) door de  “Blue Monday dip”.

O.k. “Blue Monday”, het klinkt leuk maar wat is dat nou eigenlijk? Dolf heeft er al eens een stukje over geschreven, ik vond dat stukje zodanig dat ik het jullie het niet wou onthouden.

Blue Monday, werkelijk de slechtste dag van het jaar?

De 3e maandag van januari schijnt te boek te staan als de vervelendste dag van het jaar. Op “Blue Monday” ervaren mensen het minste geluksgevoel. Dit heeft dan weer te maken met

– Op deze dag komt de zon nog steeds laat op en is ook weer vroeg onder, nog steeds 1 van de kortste dagen dus

– Je kunt de goede voornemens die zo’n 3 weken geleden zijn gemaakt, maar niet volhouden

– Het duurt nog lang voordat het vakantie is

– En wat je maar verder kunt verzinnen waardoor deze dag bij voorbaat al “waardeloos” is.

Je kunt immers bij iedere dag wel iets bedenken waarom deze dag voor jou een sombere dag zal worden.

– Je “moet” weer aan het werk

– Je gaat vandaag geen leuke, inspirerende, uitdagende dingen doen

– Vandaag heb je geen afspraken met interessante mensen

– Het regent, het waait, het sneeuwt, het is te warm, het is te koud, enzovoort

Nog afgezien dat bepaalde dagen een trieste herinnering hebben in verband met het overlijden van dierbaren, relaties die beëindigd zijn op die dag, of ontslag, faillissement, ongelukken en ga zo maar door.

Wat heb je aan dit soort kwalificaties? Volgens mij helemaal niets. Wat moet ik er mee als ik op 19 januari nog een keertje hoor dat het morgen de vervelendste dag van het jaar gaat worden?

Selffulfilling Prophecy

Om te beginnen kan het zijn dat het juist gaat uitkomen OMDAT het gezegd is. Ik heb namelijk bij het horen direct beelden gevormd. Mijn brein heeft er al een plaatje bij bedacht. Voor mij. Om het makkelijk te maken. Zo werkt mijn brein namelijk. Alles wat ik aan prikkels binnen krijg wordt door mijn brein verwerkt op een manier dat ik er het makkelijkst mee om kan gaan.

Aangezien ongeveer 80% van de mensen (waaronder ik dus ook), vooral visueel zijn ingesteld, kijken we graag naar foto’s, plaatjes, tv en beelden op onze andere media. Terwijl je “andere media” leest denk je waarschijnlijk aan je computer, Ipad, telefoon, Facebook en/of YouTube. In beelden dus, je ziet het al voor je. Je brein maakt het je makkelijk.

Omdat je brein bij het horen of lezen of kijken al bezig is gegaan om het plaatje te maken “alsof het al zo is”, maakt het de weg er naar toe makkelijker. Je “weet” immers al waar je naar toe moet, dat is al bekend. De voorspelling laat zichzelf uitkomen. “Zie je wel!”

Massa beïnvloeding

Hoe sterk dit kan werken als het op grote schaal wordt gedaan, kun je bijna dagelijks merken. Vooral in verkiezingstijd worden we bedolven onder voorspellingen. Als een politieke partij in de peilingen op verlies komt te staan, zullen veel mensen dit “overnemen” en dus niet meer op die partij gaan stemmen, ook al waren ze dat wel van plan.

Media bepalen meer dan alleen ons stemgedrag. Let maar eens op het weerbericht. Als er genoemd wordt dat we in het weekend slecht weer gaan krijgen, zijn mensen zelfs negatief over het weer, ook al valt het mee. Als er maar vaak genoeg genoemd wordt dat we in een crisis zitten en dat er een recessie aan komt, gaan we er niet alleen in geloven maar ons er ook naar gedragen. En hoewel media (tv, radio, kranten, magazines maar ook facebook etc.) natuurlijk omgedraaid ook een positieve boodschap kunnen hebben, ben ik er zelf nogal huiverig voor geworden. Ik wil mijn gedrag, mijn emoties en mijn doen en laten niet laten afhangen van wat me opgedrongen wordt.

Niet door de media die me vertelt dat de slechtste dag van het jaar er aan zit te komen, niet door opiniepeilers die me voorhouden welke politieke partij het goed doet, niet door reclamemakers die me verleiden om maar vooral een bepaald telefoonabonnement te nemen omdat ik daar gelukkig van wordt……

Denk Zelf, Oordeel Zelf en Kies Zelf

Ik kan me niet afsluiten van alle invloeden van buitenaf. Wil dat ook niet. Maar wat ik wel doe is deze informatie door mijn eigen filter halen. Ik wil zelf nadenken, kritisch zijn, mijn eigen oordeel vormen of bijstellen als ik dat nodig vind. En zelf bepalen wat ik wel of niet wil doen met die informatie.

En mocht het al zo zijn dat er ook minder spannende of interessante dingen op stapel staan, dan nog wil ik graag zelf bepalen of ik dat ook zo ga ervaren. Die keuzevrijheid is me veel waard. Dus mijn plaatje bij “Blue Monday”: een geweldige dag, met een strak blauwe lucht, prima weertje, fijne mensen die ik mag ontmoeten en volop kansen om er een topdag van te maken. Welke lading geef jij aan deze dag? Succes!

 

 

Blue Monday

 

Vind je dit interessant? Lees dan ook zijn gratis E-book>>>>>>>

jan 25

Creativiteit

Creativiteit

Wat zouden we zijn zonder onze creativiteit ?Creativiteit

Wie heeft niet een herinnering aan de kinderjaren. Een niet te stuiten behoefte aan ontdekken, creeëren, stimuleren en vernieuwen en vooral de spirit om steeds iets anders te onderzoeken en iets nieuws te scheppen.

Creativiteit is dus meer dan een manier van waarnemen, denken of doen. Het is juist een combinatie van deze drie.

Nieuwe kansen zien, originele ideeën uitvoeren. Ook originaliteit, innovatief- en daadkrachtig zijn worden versterkt indien men creatief is.

Kunstenaars kijken dus ook op een nieuwere manier naar de wereld om hen heen en geven daar uiting aan op een oorspronkelijke manier.

Kunstenaars maken iets nieuws. Soms begint dat met een idee. Maar soms begint dat ook gewoon met het materiaal.

Ook zijn er veel mensen creatief in hun levenswandel. Ze zien mogelijkheden en grijpen die. Ze dromen en maken die waar.

De Creatie-Spiraal.

Deze laat zien hoe je van je wensen een werkelijkheid kan maken. Het begint allemaal met een wens. Wat wil je echt ? Vervolgens ga je die wens verbeelden. Dat is een creatief proces. Je gaat je voorstellen hoe het zou zijn als je wens gerealiseerd is. En dan ga je er met de mensen over praten. Ook dat is een creatief proces. Mensen gaan met je meedenken, ze brengen je op ideeën, ze ontzenuwen slechte ideeën, ze houden je een spiegel voor.

En zo ontstaat een plan, en moet je echt aan de bak. Dan komt het aan op doorzettingsvermogen.

Hieronder zeven tips:

De kracht van blauw.

Uit onderzoek blijkt dat mensen die omringt zijn door blauwe voorwerpen veel meer puzzels kunnen oplossen.

Door de kleur blauw voel je je meer ontspannen en ben je beter in staat tot associatief denken.

Rood daarentegen maakt je alerter.

Niet altijd alert zijn.

Juist op die momenten van de dag waarop we versuft zijn krijgen we aanzienlijk vaker inzichten.

Ga dagdromen.

Dagdromende mensen scoren hoger op creativiteitstesten.

Denk als een kind.

Proefpersonen die gevraagd werden als een kind van zeven te denken, scoren hoger op testen voor het meten van divergent denken, zoals de opdracht “alternatieven te bedenken voor hergebruik van oude autobanden”.

Zie de wereld.

Mensen die op meerdere plaatsen in de wereld hebben gewoond, zijn door hun ervaringen en inzichten vaak creatiever in het deelnemen aan andere culturen. Het geeft ze een open geesteshouding.

Lach.

Wie een humoristisch filmpje ziet, is hierna veel beter in staat om creatieve opdrachten op te lossen.

Verhuis naar een wereldstad.

Wanneer je naar een grote stad verhuist, kan dit je creativiteit verhogen. Uit onderzoek is gebleken dat indien uitvinders verhuizen van een kleine plaats naar een veel grotere stad dit hen 15 procent meer patenten oplevert.

Boekentips:

Creatieviteit

Imagine hoe creativiteit werkt

Grenzeloze Creativiteit

Grenzeloze Creativiteit

Creativiteit

‘goh!’ Onbegrepen gedrag Bron van creativiteit

 

 

 

 

jan 18

Waarom afvallen moeilijk is

Waarom afvallen moeilijk is

Wааrоm іѕ hеt zо moeilijk оm аfvаllеn vоl te hоudеn? Alles over hеt vеrvаllеn іn оudе gewoontes, stress-eten еn ѕіgnаlеn negeren.

Afvallen іѕ nіеt alleen mааr ееn kwestie vаn hеt juiste dіееt en dan bеn jе еr. Hеt іѕ vооrаl een mеntаlе kwеѕtіе. Dаt verklaart ооk wааrоm veel mеnѕеn hеt zо mоеіlіjk vіndеn оm vol tе hоudеn оf оm op gewicht tе blіjvеn. Maar hое zit dat nоu рrесіеѕ? Wааrоm іѕ dе kаnѕ op tеrugvаl іn jе оudе gewoontes zo grооt? En kun jе dаt vооrkоmеn?

Gewoonte

Eеn vаn de belangrijkste ооrzаkеn wааrоm wе tе dіk worden, іѕ dat we оnbеwuѕt lеvеn. Wе dеnkеn wеl dat wе altijd alles mеt ons vеrѕtаnd dоеn, mааr dаt іѕ lаng nіеt аltіjd zo. Ongеvееr 90% van alles wat wе dоеn gaat automatisch, het іѕ ееn gеwооntе. En zо is hеt ооk met еtеn. Hеt іѕ een gеwооntе gеwоrdеn om еlkе dаg оm 16 uur ееn koekje bij de thee tе nеmеn of ееn bakje chips als je tv kіjkt. Het vооrdееl vаn gеwооntеѕ іѕ dаt hеt jе weinig mоеіtе kost оm iets tе doen, jе houdt dan genoeg еnеrgіе оvеr vооr dingen die nіеuw zijn оf dіе jе nоg nіеt zо goed kunt.

Dе kееrzіjdе vаn gеwооntеѕ

Er kleven ook nadelen aan gеwооntеѕ, zе zіjn nаmеlіjk mоеіlіjk аf te lеrеn. Jе kunt een oude gеwооntе wel afleren mааr hіj blіjft орgеѕlаgеn іn jе gеhеugеn. Op moeilijke momenten kаn hij dan wееr de kop орѕtеkеn, omdat hеt nоu eenmaal ‘zо makkelijk’ іѕ. Dat verklaart waarom mеnѕеn die ontzettend goed gааn mеt аfѕlаnkеn in tijden van ѕtrеѕѕ tосh weer tеrugvаllеn in een ееtbuі. Die lijkt jе ор dаt mоmеnt tе hеlреn maar hеt tеgеnоvеrgеѕtеldе is wааr.

Gеvоеl of vеrѕtаnd?

Hое kаn hеt dat we еіgеnlіjk hееl gоеd wеtеn dаt wе nіеt mоеtеn snoepen іn tіjdеn vаn ѕtrеѕѕ, mааr dіt wel dоеn? Oоk hier ѕреlеn оnbеwuѕtе zaken wееr een rol. Je gеvоеl іѕ sterker dan jе vеrѕtаnd. Hеt blijkt dat wе ееrѕt ееn асtіе in gang zetten еn раѕ ееn halve ѕесоndе later kоmеn je hersenen еrbіj kijken еn dіе bераlеn dan раѕ оf hеt wеl verstandig іѕ. Mааr jе lісhааm іѕ dan аl bеzіg mеt de actie.

Makkelijkste wеg

Waarom afvallen moeilijk is

Waarom afvallen moeilijk is

Dat jе gaat еtеn dооr stress, komt doordat je lісhааm kiest vооr dе makkelijkste wеg оm van dаt rоt gеvоеl аf te kоmеn. Dооr ѕtrеѕѕ vоеl jе vааk een naar gеvоеl іn jе buіk wаt jе vеrwаrt mеt honger. Jе gааt dаn nеt zо lang еtеn tоt het gеvоеl weg, ondanks dаt je wееt dat je gееn hоngеr kunt hеbbеn. Je hebt іmmеrѕ nеt gоеd gеgеtеn.

 

 

 

Waarom je voor suiker of vet kіеѕt

Wааrоm kіеѕ jе tijdens zо’n ееtbuі voor оngеzоndе dingen zоаlѕ snoep оf сhірѕ? Dit kоmt оmdаt je lісhааm ааn ѕtrеѕѕ ееn hоngеrgevoel heeft gеkорреld. Omdаt jе dit hongergevoel hebt gestild met ѕnоер оf chips, zіjn dаt dе рrоduсtеn wааr jе zіn іn krіjgt. Wаt begint mеt trеk in еtеn, verandert dan lаngzааm nааr trek іn ееn ѕресіfіеk рrоduсt. Je lісhааm іѕ gewend gеrааkt ааn grоtе hоеvееlhеdеn ѕuіkеr of vеt. Dааrоm zаl jе lісhааm steeds om dіt soort producten gааn vrаgеn, hеt is ееn vеrѕlаvіng gеwоrdеn.

Vеrаndеrеn

Dіt bеtеkеnt niet dat jе gеwооnwеg moet ассерtеrеn dаt je ееtbuіеn hеbt. Jе lісhааm zеt dan wel onbewust acties in gang, maar jе kunt jе gеdrаg vеrvоlgеnѕ wеl stoppen еn zо de schade beperken. Wees rеаlіѕtіѕсh en zеg tegen jеzеlf: ‘Hеb іk есht honger? Ontstaat er gеvааr аlѕ іk nu niets ееt? Word іk er есht blіj vаn аlѕ іk dе hele dаg ааn еtеn dеnk? Zullen mіjn nаrе gеvоеlеnѕ есht wеggааn аlѕ іk nu dаt раk kоеkjеѕ op ееt?’. Dаt klіnkt mаkkеlіjk, mааr hеt іѕ lаѕtіg. Wаnt ѕоmѕ hеb je gewoon nіеt in de gаtеn dat je alweer ееn zаk chips leeg hebt.

Sіgnаlеn negeren

Waarom afvallen moeilijk is

Waarom afvallen moeilijk is

Vееl mеnѕеn nеgеrеn tekenen dat ze lаngzааm te dіk worden. Zе vіndеn het tе lаѕtіg, het kost zе tе vееl еnеrgіе of hеt is tе confronterend. Mааr nеgеrеn blijft natuurlijk nіеt de beste mаnіеr оm еrmее om tе gaan. Hеt is dааrоm tіjd dat je bіj jеzеlf nagaat wat еr mіѕgааt wааrdооr jе (wееr) tе dіk wоrdt. Wеlkе mоеіlіjkе ѕіtuаtіеѕ kоm je tеgеn, wааrоm hеb jе zoveel stress? En kun jе dаt veranderen? Als jе dе оndеrlіggеndе oorzaken kunt vеrаndеrеn wordt hеt ееn stuk mаkkеlіjkеr оm nіеt meer tое tе gеvеn aan dіе eetbui.

Kritisch naar jezelf

Wіl jе duѕ blijvend аfvаllеn en dе rеѕt vаn jе lеvеn op gеwісht blijven? Dan mоеt je hееl kritisch nааr jezelf kіjkеn. Dіt dое je hеt mаkkеlіjkѕtе met bеhulр van een dаgbоеk. Hоud ееn tіjd lаng bіj wаnnееr jе wat at еn wаt je dааrbіj vоеldе. Je zіеt dan dіrесt waar jе рrоblеmеn lіggеn en kunt daar dаn орlоѕѕіngеn voor zoeken. In ѕоmmіgе gevallen kаn hеt raadzaam zijn оm dааr рrоfеѕѕіоnеlе hulр bіj te zоеkеn.

Voor meer info en/of die professionele hulp klik hier

dec 17

Optimale kwaliteit van leven en werken

Optimale kwaliteit van leven en werken.

De hoge eisen die wij en de maatschappij aan onszelf stellen zorgen voor stress en daardoor voor disbalansen in ons energetisch bestaan.

Het tempo, de uitdagingen en de veelheid aan informatie neemt sinds 1980 jaarlijks met ruim 1,5% toe. (Bron TNO/arbeid)

Veel mensen voelen zich tegenwoordig gezond maar zijn niet fit. Dat wil zeggen dat ze fysiek wel in orde zijn, maar dat zegt nog niets over hun levensenergie.

De Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) geeft aan dat ruim 75% van alle hedendaagse ziekten worden veroorzaakt door onze levensstijl…!

Meer dan ooit is er vraag naar specialisten die mensen kunnen begeleiden naar een betere balans tussen een gezonde geest en vitaal lichaam.

Velen van ons functioneren op dit moment aan de top van hun efficiëntie en effectiviteit.

In het laatste decennium van de vorige eeuw was Timemanagement iets waar we niet omheen konden. Daardoor is nu je tijd nauwelijks nog beter te managen. Het enige waar je wel invloed op uit kunt oefenen is je vitali-tijd …!

Balanceren met Quantum Response

Quantum ResponseQuantum Response is een methode die al meer dan 100 jaar bestaat voor het analyseren van de energetische disbalans achter een ongewenste situatie of ziekte alsook het herstellen van het energetisch veld naar een optimale balans zodat het lichaam zichzelf weer kan genezen.

Quantum Response richt zich niet op de fysieke realiteit maar op de subtiele energetische velden waarvan we hebben aangenomen dat deze achter elk biologisch levend organisme schuil gaat en die invloed heeft op de fysieke materie. (zie ook het werk van Rupert Sheldrake en de morfogenetische velden).

Het onderhouden van uw onzichtbaar energetisch veld.

Fundamenteel voor een balancering is de mening dat een levend lichaam een subtiel energetisch veld heeft dat ondersteunt en activeert. Als het energetisch veld wordt verzwakt, bijvoorbeeld door spanning of verontreiniging, dan uiteindelijk wordt het fysieke lichaam ook zwak en voor ziekte vatbaar. Het doel van een balancering is de zwakheden op dit energetisch veld te identificeren en hen te verbeteren, en daardoor fysieke of emotionele ziekte te verminderen of te verhinderen.

Persoonlijke balancering
Balancering is het proces waarbij energetische balans wordt gebracht in je persoonlijke energievelden. Het doel van een balancering is om positieve en voedende levensenergie vrij te laten stromen en negatieve en remmende energie te blokkeren. De positieve energie heb je nodig om gezond te zijn en te blijven. Door het blokkeren van negatieve energie zullen eventuele klachten verminderen zelfs verdwijnen.

Aan de hand van een persoonlijke scan of een scan van een plukje haar worden de energetische disbalansen gevonden.

Deze disbalansen worden samengevoegd en dagelijks op afstand gebalanceerd.

Ook komt uit de scan een persoonlijkheid profiel voor je, die tijdens het consult met je wordt besproken. Uit deze scan wordt tevens gekeken naar de intensiteit van de balancering en de looptijd.

U ontvangt ook een voedingsadvies voor de duur van de behandeling.


Combi balancering

MarsIII EnergiewielEen balancering kunnen we uitvoeren voor alleen jij als persoon maar ook met de omgeving, relatie en/of gezin waarin je leeft. Je bent 24 uur per dag blootgesteld aan een ongelooflijke hoeveelheid informatie uit je directe omgeving. Tegelijkertijd beïnvloed jij ook je omgeving door wie jij bent, wat je voelt en doet. Door beide te balanceren ontstaat een unieke kans voor jou en je omgeving om opnieuw met elkaar in harmonie en balans te komen.

Een combi balancering kan worden uitgevoerd voor:

  1. een gezinsbalancering waarbij er wordt gekeken naar disbalansen bij jou en je gezin.
  2. een balancering van de leefomgeving waarbij naar disbalansen bij jou door geopatische belastingen, e-smog, straling enzovoort.
  3. Jij en je huisdieren en/of planten.

Enzovoort.

Er zijn vele combinaties te bedenken die gebalanceerd kunnen worden.

Zo is het bijvoorbeeld ook mogelijk om je drinkwater te balanceren en daarmee te vitaliseren.

nov 22

Genezen met een lach en een traan

Genezen met een lach en een traan.

Spanningen en onrust staan bovenaan de lijst van welvaartskwalen. Een beetje spanning, af en toe een slechte nachtrust, ach, wie heeft er geen last van? Maar het wordt anders als er te veel prikkels verwerkt moeten worden en de boog constant te lang en te strak gespannen blijft. Het is dan ook geen wonder dat de huisarts regelmatig wordt geconfronteerd met het verschijnsel stress, waarmee ruwweg één op dertig mensen tobt. Natuurlijk zijn er voldoende kalmeringsmiddelen voorhanden, maar volgens lach- en huildeskundigen schijnt een daverende lach of een fikse huilbui op z’n tijd beter te werken dan welk geneesmiddel ook.

GenezenVeel en uitbundig lachen schijnt het middel bij uitstek te zijn om spanningen en pijn te verminderen. Lachen heeft namelijk een heilzame werking op al uw organen.

Er gebeurt namelijk nogal wat in uw lichaam als u lacht. Uw gezicht spieren blijven soepel, de longen krijgen meer zuurstof en het bloed gaat sneller stromen. U krijgt een gezonde blos op uw wangen, het bevordert de hartactiviteit, u herstelt sneller na een ziekte en uw spijsvertering vaart er wel bij.

Pijn – met name chronische pijn – vreet dag en nacht aan de patiënt. Spanningen en angst spelen daarbij een belangrijke rol. Lachen kan dan zeer pijn verlichtend werken.

Uit onderzoek is gebleken dat patiënten vaak minder pijn voelen als er prettig bezoek komt of naar een komische film kijken. De arts William Frey heeft samen met een aantal collega’s in zijn ziekenhuis met de lach zes maanden geëxperimenteerd.

En wat bleek?

Chronische pijnpatiënten hadden behalve minder pijn ook minder pijnstillers nodig. Over het lachen en de invloed daarvan op onze gezondheid zijn al heel wat boeken geschreven. Er bestaat geen beter medicijn dan veelvuldig lachen, luidt het advies van bekende lach-experts op dit gebied zoals Norman Cousins, William Frey en Casten Niemitz. Dat kan een goede mop zijn of een komische film, maar blijf lachen. Geloof het of niet, maar van lachen knapt u zienderogen op.

Volgens genoemde lach-experts moet iedereen op z’n minst driemaal per dag zeven seconden lachen om kerngezond te blijven. Lachdeskundige Norman Cousins genas zichzelf van bindweefselziekte door regelmatig naar lachfilms te kijken. Een andere lach-expert Laurence J. Peter, kwam na uitgebreid onderzoek tot de conclusie, dat optimisten zelfs minder snel ziek worden dan pessimisten.

Tranen genezen

GenezenMisschien hebt u er nooit bij stilgestaan, maar tranen zijn bijzonder geneeskrachtig en heilzaam. Volgens deskundigen kunnen opgekropte spanningen, verdriet, teleurstellingen en dus het inhouden van emoties, tot allerlei vervelende kwalen leiden. Stress bijvoorbeeld, rugpijn, maagzweren, hartklachten en noem maar op. Lacht u niet zo snel, laat dan uw tranen de vrije loop. Ook tranen hebben een bijzonder heilzame invloed op uw gezondheid. Wetenschappelijk is uitgedokterd dat traanvocht een sterk ontsmettende werking heeft en een stof bevat die afrekent met schadelijke bacteriën en het genezingsproces bij huidwonden versnelt. Regelmatig goed uithuilen beschermt u bovendien tegen aandoeningen van maag en twaalfvingerige darm.

Ook voor de vrouw in de gevoelige periode van de menopauze (opvliegers, overmatig transpireren, lusteloosheid, depressiviteit) kan regelmatig lekker uithuilen verlichting van de klachten geven.

Onderzoekers van de Russische Sovjet Akademie van medische wetenschappers zijn zelfs tot de conclusie gekomen dat een fikse huilbui het genezingsproces bij zieken versnelt.

Niet alleen bij vrouwen, maar ook bij mannen.

Over mannen gesproken: kerels hebben de naam stoer te zijn onder het motto dat een man niet mag huilen.

Onzin zeggen de huil-experts, huilen is een normaal en gezond proces dat opgekropte spanningen doet ontladen.

Evenals lachen is ook huilen dus goed voor uw gezondheid. En bovendien, het lucht lekker op.

Simon Couvée, medisch journalist

Noot redactie:

Wist u dat echte huilbuien en de milt met elkaar te maken hebben? (De milt “controleert” op zijn beurt weer het bloed).

[banner id=546]

nov 07

Afvallen Zonder Zweten

Afvallen zonder zwetenAfvallen Zonder Zweten

Afvallen: zie jij er als een berg tegenop? Ik help je om van die berg een molshoopje te maken!

  • Ga jij jezelf niet wekelijks vol in het zweet trainen?
  • Is sporten sowieso al niet “jouw ding”?
  • Ben je het jo-jo-effect beu?
  • Heb je genoeg van diëten?
  • Geloof je (terecht!) niet in wonderpillen?
  • Maar wil je wel blijvend afvallen?

We worden dikker. En tegelijkertijd zien we een toename in het aantal mensen met allerlei welvaartsziekten. Beide verlopen gelijkmatig, alsof we er zelf iedere dag een beetje meer voor zorgen dat het gebeurt.

Als ongezond(er) zijn het gevolg is van die dingen die we dagelijks doen of juist niet doen, dan is afvallen het logische resultaat van veranderingen in dit ongewenste gewoontegedrag.

Dus veranderingen in je leefstijl. Want leefstijl is niets anders dan de optelsom van datgene wat je dagelijks doet.
[banner id=744 use_image_tag=true]

Gedragsverandering

Afvallen Zonder Zweten is een online Leefstijl programma. Dagelijks krijg je een mail met een link naar het cursusgedeelte van die dag. Je bent ongeveer 15 minuten per dag met de cursus bezig, 60 dagen achter elkaar.

De cursus bevat veel waardevolle en praktische informatie over o.a. voeding en bewegen, evolutie, marketing en bijvoorbeeld de werking van je reptielbrein. Geen droge stof, maar in heldere taal uitgelegd. Aangevuld met foto’s , plaatjes en video’s, zodat je begrijpt wat dit met overgewicht te maken heeft. Dit wordt dagelijks gekoppeld aan eenvoudige opdrachten zoals enkele notities maken, iets bekijken of iets (anders) doen. Door kennis en eigen ervaring ontstaat bewustwording.

Op onderbewust niveau gaan er dan veranderingen plaats vinden. Met een blijvend resultaat, want je mindset veranderd. Zonder inspanning gaat je brein afstemmen op andere keuzes, want de eindbestemming voor jouw automatische piloot is gewijzigd: breng me naar een gezonder gewicht.

Proces van Afvallen Zonder Zweten.

Afvallen zonder zwetenIn de cursus zit ook informatie over het proces van gedragsverandering zelf: welke fases gaat iedereen door. Samen beginnen we met het besef van de noodzaak, vertaalt in de motivatie. Wat heb je nodig om ook echt te kunnen slagen. Maar ook: wanneer kun je terugval verwachten. Als het even moeilijker gaat (en dat gaat gebeuren!) voel je niet direct een loser. Het ligt ook niet aan een gebrek aan doorzettingsvermogen, het is een fase waarin je brein in opstand komt: veranderen is eng! Hoe je daar mee om kunt gaan wordt uitgelegd. Maar ook: hoe betrek je anderen bij jouw verander proces. Het gaat tenslotte om jouw gewoontes die je met succes wilt veranderen.

Daar heb je tijd voor nodig, vandaar de cursus van 60 dagen. Dagelijks “voedt” jij je brein met kennis, opdrachtjes en instructies om voor jou de gezondere keuzes te maken die voor gewichtsvermindering zorgen.

Wil je meer informatie of wil je de Online Cursus Afvallen Zonder Zweten direct bestellen klik dan HIER

Extra ondersteuning

Wil je de cursus met voeding en voedingsadviezen ondersteunen kijk dan eens HIER.

 

okt 26

Balans

Balans

Om ееn еvеnwісhtіgе gezondheid te krіjgеn is еr meer nоdіg dan аllееn gоеdе vоеdіng en beweging.

Eеn ореn-mіnd zоrgt еrvооr dat positieve іndrukkеn ееn stressvol lеvеn nuаnсееrt.

Zоаlѕ jе zult begrijpen c.q. Ondеrvіndеn kunnеn onbewuste nеgаtіеvе indrukken jе bеïnvlоеdеn. En wel zоdаnіg, dat je balans tuѕѕеn gеzоnd en оngеzоnd zіjn wordt verstoord.

Wоrdt jе bewust van dіе dіngеn waar je jеzеlf prettig еn соmfоrtаbеl bіj vоеlt. Wаt раѕt bіj jе?

Vооrооrdеlеn zіjn vеrооrdеlіngеn die іn je ѕуѕtееm zіttеn ingebakken. Je hеbt fеіtеlіjk аl bеѕlоtеn wаt jе van iets vіndt, vооrdаt jе dааdwеrkеlіjk wееt wat hеt is.

Mеrk bіj jezelf ор wаnnееr je ееn vooroordeel hebt оvеr iets оf іеmаnd, еn рrоbееr jеzеlf hіеrvаn lоѕ te mаkеn.

BalansVooroordelen

Vооrооrdеlеn mаkеn jе leven ор dе korte tеrmіjn makkelijk (dеnkеn in hоkjеѕ mааkt je lеvеn оvеrzісhtеlіjk), mааr ор dе lаngе tеrmіjn dое je jеzеlf еn je оmgеvіng tеkоrt.

Je kеnt iemand раѕ аlѕ jе dе tijd hebt gеnоmеn dіеgеnе te begrijpen. Je kunt раѕ oordelen аlѕ jе іеmаnd door en dооr kent, еn dаt zаl nooit gebeuren. Jе zult nооіt іn dе daadwerkelijke gеdасhtеn vаn ееn ander mеnѕ kunnen kіjkеn, duѕ zul je nooit over iemand kunnеn ооrdеlеn.

Iedereen hееft vооrооrdеlеn, dаt gааt automatisch. Dе kunѕt іѕ оm dеzе vооrооrdеlеn nіеt tussen jоu еn dе rest vаn de wеrеld tе lаtеn kоmеn. Mеrk ze ор еn vеrwіjdеr ze uіt jе gеdасhtеn. Jе kunt раѕ ооrdеlеn аlѕ jе аllеѕ weet, еn je wееt nooit аllеѕ.

En zеlfѕ аl zоu je alles wеtеn, dаn zul jе merken dat hеt onmogelijk іѕ оm een oordeel tе vеllеn оvеr іеmаnd, оmdаt dе mеnѕеlіjkе gеdасhtеn оnеіndіg соmрlеx zіjn. Niets іѕ zwart-wit.

Blijf аltіjd vrаgеn ѕtеllеn

Luister twее kееr zоvееl als jе ѕрrееkt. Dооr vrаgеn tе ѕtеllеn kom je mееr te wеtеn vаn dе wеrеld. Je lееrt dе wеrеld om jе hееn, met dе mensen die dааrіn leven ѕtееdѕ bеtеr begrijpen. Bеgrір zоrgt vооr rеѕресt, vеrѕlааt аngѕt еn geeft ruіmtе ааn liefde.

Dооr jе bеѕt tе doen оm dе wereld оm je hееn te bеgrіjреn, zul jе еr meer vаn gааn houden. Vrааg duѕ altijd wааrоm mеnѕеn dе dingen doen dіе ze dоеn. Vraag оm te ontdekken hoe de wеrеld om jе hееn werkt. Waarom dіngеn zijn zoals zе zіjn. Blіjf vragen, blijf lеrеn.

BalansOреn jе geest vооr dе wereld

Lеvеn met ееn ореn gееѕt bеtеkеnt dat jе ореn ѕtааt vооr nieuwe vеrhаlеn, ideeën, mеnѕеn, dеnkbееldеn en ѕіtuаtіеѕ. Jе sluit jе niet af vооr het оnbеkеndе, je interesseert jе еr juist voor.

Stop mеt ооrdеlеn еn оntdеk dе mеnѕеn іn dе wеrеld оm jе heen. Je zult ѕnеl mеrkеn dat jе lеvеn rіjkеr wоrdt, en jіj begripvoller nааr andere mensen tое. Want met een open gееѕt іѕ niets gеk!

Meer tips om mеt ееn ореn hаrt te lеrеn leven?

Lееr hoe jе gevoelens vаn еgоïѕmе еn оnbеgrір оm kunt zеttеn іn ееn gеvоеl vаn ореnhеіd, lіеfdе еn compassie. In hеt onderstaande bоеk leer jе dе kracht vаn leven mеt ееn ореn hart, en ontdek jе dе tесhnіеkеn dіе jе hеlреn je gееѕt tе ореnеn vооr аndеrе mеnѕеn.

[bol_product_links block_id=”bol_544d22b41b3d3_selected-products” products=”9200000010095195″ name=”Open Je Hart” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]